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【食】中田敦彦さん「我々は食べすぎている。食事は一日一回。生命維持が出来るギリギリの状態が最高。明らかにエネルギー過多」★4 [Anonymous★]

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1 :Anonymous ★:2020/12/14(月) 15:27:20.43 ID:CAP_USER9.net
画像


老化を治す行動について

https://youtu.be/N6ZBIbrJ5Qg?t=2m25s
2:25〜
絶対にやってくださいというのが、『食事を減らしてください』
食事の回数を思ってるより減らしてください。最低でも一日三食は絶対に食べないでください。一日二食にしてください。その量はもちろん減らしてください。生命維持が出来るギリギリが最高です。生命がちょうどいいなっていうのが負荷なんですよ。体への負荷と言うので、『我々は明らかに食べすぎている』んです。
そりゃそうですよね、どんだけのダイエット本売れてます?どんだけの人がメタボリックだって言われてます?そうですよね、肥満であるとか、そういう状態っていうのが異常な状態なんです。
人間が最も生存能力が高まるのが、軽い負荷、それが軽い…お腹が空いている状態なんです。

https://youtu.be/N6ZBIbrJ5Qg?t=7m31s
7:31〜
老い無き世界に生きたいのであれば、「1日1食」「多くて2食」「量は少なめ」そして、「植物性のものでタンパク質」を取ってください。やってください。やってくださよこれ、老いたくなければ。


https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1607905113/

812 :名無しさん@恐縮です:2020/12/16(水) 11:07:58.77 ID:52bCcQC40.net

蓄積と代謝のバランスを考えると、1日3食食べて問題ないのはアスリートと肉体労働者と20歳代まで
それ以外の人は1日の消費エネルギーを計算した上で食事を取らないと、臓器と細胞が疲弊する

531 :名無しさん@恐縮です:2020/12/15(火) 00:29:53.10 ID:BWSf4HVI0.net

昔、1日2食にすると太る
お相撲さんは1日2食だから吸収が良くなり太る

と言う事を良く言われた
野菜嫌いだったオレはそれを逆手に取り、
吸収が良くなるならその時に野菜や良質なタンパク質を
取れば効率良く吸収率 出来ると考えた

107 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 16:31:37.19 ID:DsmfO3ox0.net

30歳過ぎたらストレスやホルモンの乱れで
胃酸過多や過小になって
胃腸の調子が悪くなるだけのこと

胃を休める時間を多くするのはいいことだけど
まず医者に行って合う薬をさがせ
胃腸が整えば、食後4,5時間もすれば腹がすいてまた美味しく食べれるようになる
食べれば体力もついて体を動かせば
世の中に対する鬱々とした気分もなくなる

94 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 16:18:56.59 ID:jdlsaYRp0.net

社会人になってから朝食抜きの1日2食だが問題無しだな

681 :名無しさん@恐縮です:2020/12/15(火) 10:25:33.70 ID:tN2hxbK60.net

>>28
そんなこと言ったら芸能人なんてみんな一般人の同世代より若いやん

631 :名無しさん@恐縮です:2020/12/15(火) 07:50:29.09 ID:D1mWbTTX0.net

一日に必要なカロリーと栄養だけとる
これでええやん
食事回数は関係ない

143 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 16:54:18.91 ID:/ZZOjwn70.net

何でユーチューバーって最後はカルトみたいになっちゃうんだ?

287 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 18:58:24.12 ID:PKHbm9Km0.net

情弱専用の受け売りマシーン
信者はもう自分で判断できなくなってる

182 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 17:20:04.78 ID:LPdr+YV/0.net

あたおか鶴太郎に直系の弟子誕生
あたたおかひこ

204 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 17:38:44.87 ID:B3OAASvJ0.net

言えるんじゃねえかな
偏食や爆食の肥満児よりええやん

630 :名無しさん@恐縮です:2020/12/15(火) 07:48:18.27 ID:qK2wUfTJ0.net

>>172
ジョブズもそんな感じだったな

559 :名無しさん@恐縮です:2020/12/15(火) 02:57:04.62 ID:ZwOl0olf0.net

>>556
馬鹿がいる

639 :名無しさん@恐縮です:2020/12/15(火) 07:55:51.94 ID:a7BjUnnC0.net

まぁ、普通に働いて人付き合いしてたらそんな食生活出来んよw
定年後に健康志向の方は是非!くらい付け加えとけよwww

329 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 19:59:19.09 ID:2G7ILu0U0.net

タンパク質を男なら毎日体重×2グラム以上
女は体重×1.5グラム以上摂取すれば良い
日本人に足りてない栄養素はタンパク質

587 :名無しさん@恐縮です:2020/12/15(火) 05:32:12.02 ID:tgQajr3c0.net

>>440
うーんなるほどw

456 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 22:21:12.19 ID:5H70jcNV0.net

野菜安いから沢山買ってレシピ見てレパートリー増やすチャンスよな

109 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 16:32:25.19 ID:mQv5dPLi0.net

一日一食でも良いんだけど、一食で30品目且つ栄養素のバランスを考えた
料理を作って食べないと駄目だから、かなり手間暇が掛かるので独身者には
無理。後、確かに脂質・炭水化物は摂取過多だから気を使った方が良いのは
間違いない。

134 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 16:49:37.52 ID:HqVCjkAi0.net

一食の人は昔から結構おるがな

228 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 17:58:04.91 ID:A4gEb0aQ0.net

実質1日2食だけど異常に若くは見られるな
それが影響してるかは知らないけど

762 :名無しさん@恐縮です:2020/12/15(火) 22:56:56.40 ID:BWSf4HVI0.net

>>754
体調が悪いのは野菜が圧倒的にたりないから
栄養計算すればビタミンミネラル食物繊維が
圧倒的にたりないだろう

87 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 16:11:34.32 ID:5ZXO7WTH0.net

自衛隊は3000カロリーはとらないと

86 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 16:09:58.65 ID:v3hPvHqG0.net

>>56
tedの講演に詳しいよ。
ttps://youtu.be/v_ONFix_e4k

640 :名無しさん@恐縮です:2020/12/15(火) 07:58:05.15 ID:y03EowaQ0.net

しかしこれ、なんで2ヶ月も前の動画を記事にしてるんだろう

267 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 18:36:58.43 ID:Frl61KWc0.net

>>241
しかも太ってる人が大好きなんだよね。
ゲッツ板谷にめちゃ食いついてた。

606 :名無しさん@恐縮です:2020/12/15(火) 07:06:26.87 ID:qRcZHh5t0.net

腹八分

551 :名無しさん@恐縮です:2020/12/15(火) 01:01:20.49 ID:ioRC15510.net

子供にもそうするんだよね
当然

15 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 15:34:28.48 ID:prg/o/SI0.net

>>3
今のが長寿だろ
問題は痴呆症とか脳の問題だわな
変な添加物の問題なんだろうな

17 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 15:35:06.12 ID:e2d1Qh140.net

老い無き世界、老いたくないって馬鹿なのか

589 :名無しさん@恐縮です:2020/12/15(火) 05:42:09.56 ID:5iGxtcb+0.net

なんの根拠があってこんなこと言ってるんだろう
むしろ小分けにした方がいいのに

124 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 16:42:51.77 ID:sZvgUmLJO.net

Gacktに感化されたんだろ

442 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 22:00:34.27 ID:/HNyz2oo0.net

>>1
ヤバい、宗教の臭いがする

687 :名無しさん@恐縮です:2020/12/15(火) 10:58:57.99 ID:s+9iy8v30.net

ホビット族は1日に何回もメシを食ってるけど長生きだぞ。

103 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 16:29:14.93 ID:68l//pI60.net

>>87
陸自は定量が1日3800kcalですが、白飯は食い放題
でも実戦部隊や訓練生はそれでも足りずにPXで間食してる
訓練はほぼ毎日あるから、肥ってる奴は居ないなww

322 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 19:46:55.45 ID:e2d1Qh140.net

沖縄の長寿は3食取って運動してるだけなんだろ

803 :名無しさん@恐縮です:2020/12/16(水) 08:21:40.83 ID:I7aF9S2f0.net

>>34
トレーニーの1日の必要カロリーって5.6000カロリーだからな
そんなもん小分けにしないと取れないし

245 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 18:14:10.36 ID:RqAIu+tF0.net

>>226
普通のデスクワークの仕事ですが何か

711 :名無しさん@恐縮です:2020/12/15(火) 12:03:47.89 ID:CMhh3KLp0.net

こいつがもし痛風とかになったら大爆笑だな

33 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 15:39:54.22 ID:YVQIaApT0.net

鶴光に弟子入りしたのか?

224 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 17:56:34.94 ID:uf7gP4aD0.net

>>213
厚生労働省のデータだね
痩せている方が平均寿命が短いって

これの面白いのは、メタボリック検査推進の検証しようと大量のデータから出た結果

569 :名無しさん@恐縮です:2020/12/15(火) 03:54:01.01 ID:U+cOS45k0.net

理想は「規則正しく少しずつ」だな
食べ過ぎると次の食事までにお腹がすかない

361 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 20:43:51.86 ID:ceWp5+DC0.net

コイツ最後は風船いっぱい付けて飛んでいきそう

780 :名無しさん@恐縮です:2020/12/16(水) 00:40:46.70 ID:pQomwQ9o0.net

「ベーコンハムソーセージは完全に有害です!!!」

これを大声で堂々言えるだけでTVよりいいわなw
その後にテレビでは絶対言いませんって付け加える所と

830 :名無しさん@恐縮です:2020/12/16(水) 16:15:56.28 ID:5gH1P9kx0.net

>>828
当たり前だろ
成長期は朝食ないと低血糖で勉強に身が入らない

298 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 19:07:07.26 ID:NdWl1+Il0.net

1日1食は極端な気がするけど、デスクワークの大人がしっかり1日3食も食ったら摂取カロリーを消費しきれない気がするね
腹が減ったら食うのが一番健康的だわ

574 :名無しさん@恐縮です:2020/12/15(火) 04:52:04.24 ID:7/bVfFgs0.net

>>573
足軽は一日にン十キロ歩くやろがい

45 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 15:43:53.19 ID:2Qxl8YFp0.net

>>27
戦国時代にデブってるのが凄いね

704 :名無しさん@恐縮です:2020/12/15(火) 11:43:08.50 ID:b4KHptuk0.net

こいつ日本人じゃねぇなぁ
年貢制で満足に食べられる状況じゃなかった徳川の支配体制下が一番
日本人の体型が小型化して短命だったという研究すらあるのに

148 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 16:56:08.02 ID:SFvkwAXT0.net

その人の身体の状態や状況下によって違うと思うわ
それぞれのベストな身体に合う食べ方で良いのではないのかなあ

63 :名無しさん@恐縮です:2020/12/14(月) 15:55:17.61 ID:/MejtwRJ0.net

動物性脂肪をとりすぎると禿げる
前にバター大好きでバターばっか食べてた人がマツコのテレビに出てたけど頭薄かった

724 :名無しさん@恐縮です:2020/12/15(火) 14:55:55.96 ID:Yi4PJjTE0.net

むしろ長命の老人とかはしっかりお肉とかも食べてる印象

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