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走っても走ってもしぼまない腹の肉 LLは遠くは遠く標準体重はもっと遠く 運動では痩せないと判明 [866556825]

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1 ::2021/11/15(月) 20:05:59.75 ID:zepgBR5w0●.net ?PLT(21500)
燃やせる脂肪は5%が限界…科学的に見て「運動したら痩せる」が大間違いである理由
走っても走っても脂肪は減らない
https://president.jp/articles/-/51693?page=1

運動を続ければ、ダイエットになるのだろうか。医学博士のジェイソン・ファン氏は「運動で燃やせる脂肪は5%が限界だ。食べた以上に動けばやせるというのは科学的に間違っている」という――。

毎日4時間運動してもやせない理由
ピーター・アッティア医師は〈ニュートリション・サイエンス・イニシアティブ〉の共同設立者だ。この組織は、栄養や肥満の研究における科学的分析の質を向上させることを目的として設立された。数年前まで、彼は長距離を得意とする水泳選手で、ロサンゼルスからサンタカタリナ島まで、およそ40キロ泳ぎきった十数人のうちのひとりだった。

彼は、運動選手にとってはごく一般的な高炭水化物の食事を摂り、毎日3、4時間の練習を丹念に行っていた。それなのに、当時の彼は自分が最適だと思う体重を18キロオーバーし、BMIは29で体脂肪率は25%だったという。

だが、運動をしていれば体重が減るはずではないのか?

62 ::2021/11/15(月) 23:19:06.91 ID:I2hyB2xs0.net

デブはなんだかんだ理由つけて痩せられない!って言うんだよな
運動がさほど効果薄かったとしてもデブはただでさえ動きがのろいし自堕落だから代謝が悪い分必死で動いてようやくカロリー消費されるレベルに到達できる
あと食わなきゃ体重は絶対減るのに甘えてんじゃねーよ

43 ::2021/11/15(月) 21:16:10.17 ID:yHnHtOLd0.net

内蔵脂肪は運動で簡単に落ちる
皮下脂肪はマジで落ちない
これこそ食事制限が必要

134 ::2021/11/17(水) 10:00:38.30 ID:gvH3MqL30.net

体幹運動いれろよデブ
摂取カロリー<消費カロリー は古代から言われてるだろ

78 ::2021/11/16(火) 06:36:12.98 ID:cV3V2fj60.net

腹の肉が邪魔で走れないわ

昔はガリガリだったけど、とにかく今は身体が重い

135 ::2021/11/17(水) 10:05:58.49 ID:R4crEJmy0.net

>>133
酒は全く飲まないとけど、お腹はボヨボヨだよ

122 ::2021/11/16(火) 17:03:31.44 ID:78gubmvh0.net

腹より太ももの脂肪の方が落としにくいと思ってる

112 ::2021/11/16(火) 11:51:29.22 ID:4fVVk6f+0.net

油もん減らして筋トレしろ

92 ::2021/11/16(火) 10:48:50.85 ID:Xol78DHS0.net

その腹の脂肪はすべて口から入ったもので出来ている

2 ::2021/11/15(月) 20:06:56.43 ID:GuBcLDKO0.net

痩せたい奴は寝ろ。

146 ::2021/11/17(水) 12:45:54.54 ID:lHpcflo30.net

>>142
デブも極まるとわざわざ死ぬリスク負ってまで楽したいのか

151 ::2021/11/17(水) 16:20:32.91 ID:v8vBlcMT0.net

あっ!一番いいのはベルト締める事だぜ。作業用の幅広買いなよ。だんだん締めて行く事で
食べれなくする。痩せた後も普通のベルトは外すな、痩せてても下腹が出てくる。ゴムパン
ツなんて駄目よ。

145 ::2021/11/17(水) 10:55:39.03 ID:Nv1vLl2+0.net

毎日のように、富士登山すれば痩せる。
hthttps://tankentai.biz/jitukawayosinobu

58 ::2021/11/15(月) 22:11:05.23 ID:cCr4q2jg0.net

>>10
そういうヴェニスの商人的なやりとりはいいから

21 ::2021/11/15(月) 20:26:37.59 ID:cx+i0iqK0.net

お腹いっぱいタスマニアビーフが食べたかった、、、

32 ::2021/11/15(月) 20:39:15.87 ID:bDlVkwU80.net

また怠け者が屁理屈コネだした
ごちゃごちゃ言わずに1日10km毎日歩いてこいよ
痩せてるから

75 ::2021/11/16(火) 02:27:44.65 ID:zO5z/eOx0.net

普段から1食で、親子丼とラーメン食ってるようなのがデブスの食事

76 ::2021/11/16(火) 06:21:01.21 ID:kXTsrN2z0.net

野球例えのところで5%を95%と書き間違えているな

19 ::2021/11/15(月) 20:25:42.98 ID:XnojxC0v0.net

運動するとお腹が減る

ご飯が美味しい、どんどん食べる

塩分が足りないので塩味のおかずを好む

塩分は食欲を増進させる

運動して消費したカロリーを補充するまで食べる

あれっ?あれだけ運動したのに何で体重は変わらないの?

当たり前〜、当たり前〜、当たり前体操。

64 ::2021/11/16(火) 00:00:06.48 ID:f4fI4Dxp0.net

腹の肉だけ出てきてやばい
5年で10kg太った

116 ::2021/11/16(火) 13:32:26.77 ID:v3kw9Xof0.net

体づくりは食事が8割って聞いた

16 ::2021/11/15(月) 20:22:37.79 ID:qXpNhDsh0.net

運動して痩せるなら相撲取りは痩せてるだろ。

124 ::2021/11/17(水) 01:46:44.20 ID:T2lQuaUz0.net

あのな、サドルに座るな
常に立ち漕ぎしる
別に飛ばさなくてもいいから
一漕ぎ一漕ぎを一歩一歩の感覚で
出来ればペダルに爪先立ちで

109 ::2021/11/16(火) 11:43:08.83 ID:m2TO9gTW0.net

>>14
筋量も落ちるしね

34 ::2021/11/15(月) 20:42:05.81 ID:sZgRk2Cr0.net

カロリーオフの腹にたまるもので誤魔化すにゃあ、とーふ、蒟蒻にしょっぱい調味料でとりあえず目方は 減る。!あとはお茶、水、コーヒー!

33 ::2021/11/15(月) 20:41:49.44 ID:m42Ws6bl0.net

俺も腹の肉減らないで悩んでるけどあまり運動もしてないししっかり食ってる自覚あるな

111 ::2021/11/16(火) 11:47:13.50 ID:BdE1HHRv0.net

>>110
デブは体重のせいで常に筋トレしてるようなもんだから代謝量が大きい。
だから近くに寄ると冬でも暖房器具のように発熱して湯気まで出てる。

150 ::2021/11/17(水) 14:43:38.45 ID:Z92Eivpw0.net

運動しつつ食事を控えれば痩せるけどふつーに
運動だけじゃ痩せない

107 ::2021/11/16(火) 11:35:32.90 ID:bw2x4ciO0.net

赤毛のアンのエンディングなのかよ

96 ::2021/11/16(火) 10:53:16.21 ID:+CuLYH0o0.net

適度な運動はほんと大事、心身ともにリフレッシュする

36 ::2021/11/15(月) 20:53:50.17 ID:QuPSjb8h0.net

>>24
今日一日で最も理不尽なレス

44 ::2021/11/15(月) 21:17:34.70 ID:98V1sBvJ0.net

>>42
それが真実なんだよ
食べるのが好きな人だから太ったのに、
運動して強化された食欲に抗えるわけがない
運動したら痩せるんだったら、昔の肉体労働ばっかりやってた大衆はみんなガリガリだったのかってね
痩せてたのは、貧しくて食べれなかった人たちだけや

143 ::2021/11/17(水) 10:47:31.11 ID:pcxW4Eu80.net

運動するより食べない事の方が大事だぞ

24 ::2021/11/15(月) 20:29:47.40 ID:tm7Hgfjh0.net

>>4
田舎者!死ね!

149 ::2021/11/17(水) 14:41:25.70 ID:v8vBlcMT0.net

身体の維持+運動量のエネルギーを超えるエネルギーとる身体
少なくして、皮下脂肪燃やして補えば間違いなく減るだろ。
だいたいの奴は、運動して「腹減った〜」と前より爆食いしてる

40 ::2021/11/15(月) 21:08:21.39 ID:98V1sBvJ0.net

とりあえず食べるな

85 ::2021/11/16(火) 10:21:00.73 ID:x5wtvceB0.net

デブは飲食の管理ができないからな

83 ::2021/11/16(火) 09:57:11.39 ID:qu22kKBG0.net

カロリー収支理論の終焉

93 ::2021/11/16(火) 10:49:59.53 ID:8eQa8aym0.net

5Lの服じゃないときついンだわ

27 ::2021/11/15(月) 20:33:33.01 ID:QcaZ/kTk0.net

フトモモウラは自転車上りとかで使う
1時間乗ってりゃ途中に起伏もある
まずはそれで充分

94 ::2021/11/16(火) 10:50:29.35 ID:XMRBw4nN0.net

食べた量=吸収量じゃないというのは置いておいて
エネルギーの問題なのは間違いないです
特に油ですよ 油を無視してカロリーとかいうてんだものw
大昔からですよ 糖尿病になるのは大昔からごちそうを食べてる人です
炭水化物中心の人は違います 「ちょっと」動けばなんとかなるからですw

108 ::2021/11/16(火) 11:38:00.95 ID:c5QLwsEL0.net

燃焼系燃焼系オギノ式

147 ::2021/11/17(水) 13:06:03.05 ID:srCDLNd80.net

ジョギングはスピードよりも時間かける方がいいらしい
あと、期間。一ヶ月やったくらいで効果無いと言ってるバカは黙っとけ

59 ::2021/11/15(月) 22:19:26.68 ID:MAH9F2gF0.net

筋肉が減る→代謝が下がる→食う量変えないと太る

129 ::2021/11/17(水) 09:03:06.15 ID:T3Z0AM0G0.net

デブは頭の病気だからしゃーないけどな
具体的には怠惰・言い訳・責任転嫁
こういう人間以下のおぞましい何かにだけは落ちぶれたくないのう

48 ::2021/11/15(月) 21:32:11.27 ID:txTD26H90.net

>>44
自分ではないんだが
乳牛や鶏飼ってたりすると、食を娯楽的には捉えないんだよ(´・ω・`)
コメは食べてもね

144 ::2021/11/17(水) 10:53:22.77 ID:8x7CGs/L0.net

腹の肉で一日が終わるぅ〜

38 ::2021/11/15(月) 21:04:33.11 ID:HYF74qTM0.net

毎月200km走ってたけど怪我で4ヶ月走れんかったらめっちゃ太ったで
燃やせる体脂肪は5%が限界って体脂肪の限界はどこまで増やせるんだろうか
また走れるようになったから走り始めたけど体重くて遅いし脚痛いし距離はしれないしで踏んだり蹴ったりや
ランニングはやっぱりンギモッヂィイイイイイイイイイイイイ

142 ::2021/11/17(水) 10:41:35.65 ID:gVrGVD7D0.net

>>1
と言うか脂肪吸引したらいいだけの話なのにな

69 ::2021/11/16(火) 00:43:44.00 ID:zOIRequp0.net

>>66
ああん?残り少ない髪を緑に染めて痛めてやろうか?

80 ::2021/11/16(火) 06:53:12.81 ID:uGew3+p40.net

腹だけ出てるなら栄養不足ちゃうのそれ

コメント

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