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「サウナ」「水風呂」「外気浴」、それぞれ何分がベストか?

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1 ::2021/07/01(木) 11:47:26.77 ID:AtpPp+ed0.net ?PLT(12015)
https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif

【知内】道内最古の温泉として知られる「知内温泉旅館」(湯ノ里284)は、若年層の誘客をしようと、フィンランドサウナや、野趣あふれる山中の野天風呂など新たなプロジェクトを進めている。同館の佐藤昌人専務は、「将来的にはワーケーション(休暇を楽しみながら仕事をする)など、若者と地域との交流の場にしたい」と意気込んでいる。

 フィンランドサウナは、4人用のサウナテント(縦、横各2メートル)にまきストーブを設置し室内を温める。熱したサウナストーンに水をかけて水蒸気を発生させるロウリュは体感120度にもなり、発汗作用を促進する。同館のそばを流れる小川を水風呂代わりにし、森林浴を同時に楽しめる。

 佐藤専務が函館市で飲食店などの応援プロジェクトを手掛けるハコダテミライカモンの矢田項一代表に相談を持ち掛けたところ、道南に気軽に楽しめるサウナ施設を普及させたいという矢田代表と意気投合し、サウナプロジェクトを立ち上げた。

 近年、若者の間でサウナブームが起こり、「サウナー」と呼ばれる愛好家の間では、サウナと水風呂、休憩を繰り返すことで得られるいわゆる多幸感を「ととのう」と呼んでいる。

 矢田代表によると、体感120度から一気に10度くらいまで冷やす落差が、幸せホルモンと言われるセロトニンやオキシトシンを分泌させるという。そのことで幸福感やクリエイティブな発想を生み、思いを共有した仲間は結束が強まる―と強調。矢田代表は「サウナを通じた交流が地域課題の解決につながれば」と期待を寄せている。

http://www.hokkaido-nl.jp/article/22220

121 ::2021/07/01(木) 20:35:08.65 ID:ZsIlyLcP0.net

最近はサウナ付き大浴場で客を集めるビジネスホテルが五千円とかで泊まれる
良いとこだと朝食もなかなか良い

宿泊とスーパー銭湯代と朝飯代と思えばこれくらい出すのも手

12 ::2021/07/01(木) 12:03:03.88 ID:PV6s/jXM0.net

とくさんか?

165 ::2021/07/02(金) 15:45:07.09 ID:6QT4GM0V0.net

乾いた喉潤すようなやたらと気持ちいい水風呂あるけど何なんだあれ
水が良いのか?

112 ::2021/07/01(木) 16:35:30.62 ID:tzqL+rPN0.net

>>51
驚異の肌色率だったな(白目

175 ::2021/07/03(土) 12:28:13.03 ID:GVfq4ilW0.net

ととのうゴッコのバカw

40 ::2021/07/01(木) 12:36:09.29 ID:6YWp4LMc0.net

外気浴って日光浴のこと?

68 ::2021/07/01(木) 13:23:49.08 ID:woaQ38xV0.net

最近はサウナよりも温泉の湯船→水風呂にハマってる。

43 ::2021/07/01(木) 12:39:49.49 ID:EU8nz9W70.net

サウナ愛好家はみんな死んでる
西城秀樹もサウナ教徒だったよな

50 ::2021/07/01(木) 12:42:42.96 ID:Nm7titLD0.net

10分近くサウナに入ってても水風呂に冷たくて「ザブン」なんて入れない

皆あんな危険な入り方して心臓悪くしないもんかね?

60 ::2021/07/01(木) 13:09:37.18 ID:Mt1FEEML0.net

肛門浴は?

27 ::2021/07/01(木) 12:20:44.88 ID:YGOr/ONI0.net

>>23
そんな疾患持ちは来ないでくれ
救護なんてしたくない

80 ::2021/07/01(木) 14:04:45.93 ID:xIh4JP1k0.net

自ら脳梗塞に近い状態へ追い込んで
エンドルフィンやらなんやら無理やり分泌させて気持ちよくなってるだけだからな
首絞め失神オナニー繰り返してたら遠からず死ぬよwww

72 ::2021/07/01(木) 13:26:38.15 ID:eiNXSC5K0.net

もう脳梗塞が恐い年齢になったので
泣く泣くサウナは引退したわ

32 ::2021/07/01(木) 12:29:05.44 ID:6Iah8Mhf0.net

ととのうとかいいたがる奴は知恵遅れな

有酸素運動できっちり汗かいた後も同じことだし運動したことないクソデブがまるでサウナでなきゃ得られないみたいなこと抜かしてるの見るとサウナで血管詰まらせて死ねばいいと思うよw

88 ::2021/07/01(木) 14:33:21.39 ID:jilSvCj70.net

水風呂入ると小便したくならないか?

53 ::2021/07/01(木) 12:48:59.44 ID:8kwaW8dW0.net

外気浴15分って…
ホモスレ化

125 ::2021/07/01(木) 20:58:30.13 ID:6LP6e4lF0.net

>>121
ドーミーイン行きたいよ
けど出張でもないのにドーミーイン泊まるのは躊躇する

33 ::2021/07/01(木) 12:29:14.48 ID:vUpOApbX0.net

今来てる
ミストサウナ10分水風呂2分
熱湯温泉5分水風呂2分って感じで昼寝してた

51 ::2021/07/01(木) 12:44:32.42 ID:idnLH3hV0.net

巧妙に偽装されたグラブルスレでロウリュ出るわ

123 ::2021/07/01(木) 20:46:09.95 ID:9quRNFZK0.net

全部有るスーパー銭湯が最強
ガキもいない溝口温泉キラリの湯が最強

141 ::2021/07/02(金) 06:57:20.94 ID:1MuQ9wOS0.net

サ道ってあのクソ漫画をよくあのレベルのドラマに仕上げたな

148 ::2021/07/02(金) 11:52:41.12 ID:wbdjjhJx0.net

水風呂は無理。
心臓麻痺して死んでしまいそうで。
一度サウナに入ってドボンと浸かろうと膝まで入った時点で無理だったw

69 ::2021/07/01(木) 13:25:23.61 ID:ACKM27QR0.net

初心者向けは5-2-10が俺の解答

128 ::2021/07/01(木) 21:17:29.46 ID:BUJG4BI50.net

>>121
神戸サウナにロングステイすればええやん
多少施設は古いが、正直関西では一番だと思ってる
コロナで行けない間にポイント5万ポイント消滅して悔しいが

56 ::2021/07/01(木) 13:04:10.21 ID:vUpOApbX0.net

ミストサウナ5の水風呂2
45度の温泉3の水風呂1を2回繰り返したらだるくて敵わん
生ビールでまた復活しなくちゃ

44 ::2021/07/01(木) 12:40:05.93 ID:pOsPZdE30.net

桑名市の塚本達雄はハッカー

77 ::2021/07/01(木) 13:50:51.32 ID:0Mmb29QE0.net

池袋かるまるの水風呂は痛いあれは入れないわ

177 ::2021/07/03(土) 13:01:36.60 ID:/pkTtAoB0.net

>>172
住むわ

114 ::2021/07/01(木) 17:24:46.46 ID:GHsGkr040.net

ととのうわ

84 ::2021/07/01(木) 14:11:40.60 ID:GJipjlwD0.net

熱めの湯船と冷水浴繰り返す方が気分がいい、という事に気付かれるとサウナ屋の商売に差し障るから変なエセ医学的な言説を撒き散らしてる現状

142 ::2021/07/02(金) 07:27:56.77 ID:Or5VX97k0.net

>>129
水風呂をこんな感じで長時間占拠して整うごっこしてる馬鹿がほんと増えた

101 ::2021/07/01(木) 15:06:28.25 ID:J22Y6Ged0.net

真冬の露天風呂なら水風呂すっ飛ばして氷点下の外気浴もいいぞ。

42 ::2021/07/01(木) 12:39:37.79 ID:48AJqHg60.net

10.2.6

ただし最初の1回の水風呂はべーるができてなくて死ぬから30秒

126 ::2021/07/01(木) 21:08:24.55 ID:Nkm8FIAT0.net

>>124
定着する24時間中にお風呂でゴシゴシすれば100人乗っても大丈夫

5 ::2021/07/01(木) 11:50:39.16 ID:URKNlxT40.net

10分、2分、10分だな。
サウナは短めで休憩を長め

86 ::2021/07/01(木) 14:24:49.54 ID:4jI09RJE0.net

>>82
いや短時間で体を温めるにはサウナは効率的

湯船でそれをやると十分に体を温めるまで時間がかかり
のぼせてしまう

ガッツリ痺れるくらい高温の温泉ならアリかも知れんが

外気浴は本人が気持ちいいリラックス状態に浸れることが大事だから
回数挟んだ方が満足もできる

でも個人的にベストな時間は個々と思うし2サイクルがベストだなぁ

5回繰り返してたら逆にしんどいわ

適度な負荷→リラックスだからサウナもいいが
ガチガチにやり過ぎると身体には逆効果だと思う

155 ::2021/07/02(金) 12:54:39.77 ID:fYVhW3oD0.net

>>129
この手のほんとくそうざいよなー

82 ::2021/07/01(木) 14:07:21.32 ID:6aDupEOc0.net

>>68
これが実は最も効果的
温めるのにサウナである必要性が実は無いというw
外気浴は最後にやればいい。途中に挟むやつは無意味。

65 ::2021/07/01(木) 13:14:33.92 ID:4xrEzeeq0.net

最近サウナとか行ってないわ
スーパー銭湯とか久しぶりに行きたいわ

8 ::2021/07/01(木) 11:53:31.98 ID:JUE3DbiI0.net

限界からさらに2分

サウナも水風呂も

153 ::2021/07/02(金) 12:47:49.89 ID:6ILrXjwP0.net

整うごっこ、ってワード今後使わせてもらうw
変なオカルト的な作法信じてるバカを言い表すのにちょうど良い

105 ::2021/07/01(木) 16:07:53.39 ID:tetys4YE0.net

温と冷を繰り返せば効果は同じでサウナでも湯舟でも同じこと、ってのがバレるとサウナ屋さんは困ってしまうかもしれんが、寧ろ水風呂が少ないのだから、狭いサウナに群がられるより、湯船と同等の面積の水風呂用意して、湯船と水風呂往復してもらう方が経費的にも良いのではなかろうか

52 ::2021/07/01(木) 12:45:48.38 ID:xDHua7wE0.net

全部体に超悪そう

49 ::2021/07/01(木) 12:42:19.04 ID:/qDlav3G0.net

>>45
最初に12分も我慢できんなあ

98 ::2021/07/01(木) 14:58:49.64 ID:TuJa0Sr80.net

忘れた歌詞を思い出すまで

111 ::2021/07/01(木) 16:22:26.33 ID:Mre8NHRF0.net

6-3-3で12年

18 ::2021/07/01(木) 12:11:22.55 ID:SejuJ9m60.net

>>1
ここの風呂熱すぎる!

34 ::2021/07/01(木) 12:29:57.30 ID:W5PT/S6R0.net

12分、30秒、15分

10 ::2021/07/01(木) 11:58:07.98 ID:p3ZAMYCq0.net

特3化

106 ::2021/07/01(木) 16:09:12.86 ID:9KQwWIaZ0.net

時間なんか気にした事ねえ
自然にやめるタイミングが自分の時間だろ?

コメント

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