1 ：：2021/06/22(火) 14:51:18.09 ID:6SJ+fGpg0●.net ?2BP(6000)
https://img.5ch.net/ico/1fu.gif
目元スッキリ「目ツボマッサージ」で目の疲れをスッキリ緩和
2021/6/20
「メガネが合わない」「長い時間、読書をした」など目の疲れで視界がぼんやりすると、頭もぼっとしてきませんか？ 目の見え方は脳に影響し、集中力や記憶力に密接に関係しています。
今回は、視力回復・能力開発の第一人者として活動する、ビジョングループ創立者・会長の中川和宏さんの本『はたらく人の目の強化書』（クロスメディア・パブリッシング）から、目の疲れを緩和する方法についてご紹介していきます。
■目の疲れを取ることが重要
同書で中川さんは、「見るという行為は、多量の血液と酸素を必要とします。大切なことは疲れ目を解消し、視力を出来る限り回復する、そして目と脳に行く血液量を低下させないことです」と綴っています。
朝から晩までイスに座っている現代生活では、膝、腰、首が曲がって、膝筋、大臀筋、大腿四頭筋、腰筋、頚筋が圧迫を受け、目と脳に血液が行きづらくなっています。それでなくとも目と脳は体の1番上にあるので、血液が行きづらいのです。
目の周辺の筋肉を鍛える眼筋トレの他に、目のツボマッサージも有効ですので、早速試してみましょう。
■目のツボマッサージで疲れを溜めない
ツボとは東洋医学でいうところの「気」（＝人間の身体を流れる生命エネルギー）の通り道同士を結んでいるところ。指圧によってここを刺激することで、滞っていた気や血の巡りが良くなり、体全体のバランスが整います。
基本的に使うのは親指。親指の腹をツボの上に置き、そこで頭の重さをのせていきます。ぐりぐりと力を入れて強く押しすぎるのはNG。じんわりとツボが刺激されるのを感じてください。
ツボマッサージでは目のまわりの4つのツボ「清明」「天応」「太陽」「四白」を順番に押していきます。４つのツボは以下の場所にあります。
https://serai.jp/health/230408
188 ：：2021/06/22(火) 23:33:13.56 ID:3I3j2CMC0.net
偉くなくとも
ただすく生きる
148 ：：2021/06/22(火) 20:36:46.39 ID:NEVFt2I10.net
>>29
こいつがエロマッサージ師か
58 ：：2021/06/22(火) 15:41:31.67 ID:WvYpraT60.net
プラツーボ効果
68 ：：2021/06/22(火) 15:58:02.47 ID:pcmsLN4Y0.net
>>33
それは本当に気持ちが良いし効くね 整骨院がやってる
24 ：：2021/06/22(火) 14:58:03.24 ID:sAmVnuXF0.net
ツボを押すと神経が刺激されて血行が良くなる
代謝が促されるので気持ちよくなる
120 ：：2021/06/22(火) 18:32:46.28 ID:+wDxDF8w0.net
下手に押すと指先一つでダウンする。
142 ：：2021/06/22(火) 19:51:43.97 ID:q1g9m3VG0.net
神経潰して麻痺させてんじゃないか
199 ：：2021/06/23(水) 02:31:41.80 ID:CfVzd8b+0.net
>>185
肩が凝ったら鍼治療に行くことにしてるけど、効く時と効かない時の差が大きいな。
整形外科では治らなかった腕の痺れ取ってくれた鍼灸師だから腕は確かではあると思うけど。
ここら辺が西洋医学的に認められない理由なのかな？
215 ：：2021/06/23(水) 10:31:01.09 ID:DWJens5L0.net
北斗有情拳
せめて死ぬ直前に気持ちよくなって死にやがってください。
27 ：：2021/06/22(火) 15:00:50.99 ID:4Jdzkr630.net
血流が止まって凝ってるからだろ
俺はまだ肩こりもないからくすぐったいだけだけど
155 ：：2021/06/22(火) 20:43:13.80 ID:UOb79p+/0.net
>>110
足つぼって経絡のツボの名前ついてないなそういや
177 ：：2021/06/22(火) 21:56:11.96 ID:Mb3PPzv50.net
５０肩に効くツボを教えて下さい/＼(^o^)/＼
21 ：：2021/06/22(火) 14:57:40.30 ID:q/yBltjc0.net
本当かどうかは知らないけど、交感神経と副交感神経が皮膚に近いところを通ってる場所と聞いたことがある
91 ：：2021/06/22(火) 17:06:33.78 ID:BytrKX4A0.net
逆立ちすりゃよくね
143 ：：2021/06/22(火) 19:53:05.83 ID:ngxo20BE0.net
>>82
飲めるだろ
42 ：：2021/06/22(火) 15:28:31.62 ID:AWIP5IUp0.net
ひゃだ！そこ前立腺よぉ
150 ：：2021/06/22(火) 20:38:51.78 ID:mBm/tStf0.net
>>128
俺も目が辛くて眼科に行ったけど全然良くならなくて・・・
結局原因は日焼け止めのクリームが合わなかったもよう
洗剤や柔軟剤でも合わないのだと充血する
年なんかな・・・
226 ：：2021/06/23(水) 15:31:23.91 ID:0+g3DHyM0.net
>>219
筋トレ。
66 ：：2021/06/22(火) 15:57:04.49 ID:pcmsLN4Y0.net
>>26
じゃあ指圧を述べて下さい
101 ：：2021/06/22(火) 17:40:36.90 ID:JPmd9KLD0.net
筋膜剥がしは、下手にやると余計に硬くするだけになったりするから下手にやらんほうがいいぞ
ちょうど良い塩梅で?がせる奴だけがやるべし
7 ：：2021/06/22(火) 14:53:02.36 ID:GSsjNPDs0.net
快楽のツボを押してあげよう
明日同じ場所で待ってます。最高のツボを食べさせてあげますよ。
49 ：：2021/06/22(火) 15:34:46.73 ID:PHCZhSSD0.net
>>47
イクッ
87 ：：2021/06/22(火) 16:55:23.80 ID:8MlOCjMD0.net
>>15
しっとの心は父心
204 ：：2021/06/23(水) 08:50:19.90 ID:clZpmavO0.net
159 ：：2021/06/22(火) 20:51:02.33 ID:QIabzSiZ0.net
>>1
内臓・筋肉に不具合が起きると「ツボ」ができて、そこに鍼を刺すと神経系統が刺激され体調を改善するのだと、2019年2月20日の「ガッテン!(NHK)」で観ました。
子宮内の逆子さえ姿勢を変える事例もあったそうで♪
179 ：：2021/06/22(火) 22:00:56.72 ID:yydSnazD0.net
>>94
みなさんやってますからー
72 ：：2021/06/22(火) 16:02:30.29 ID:iOPHgL2U0.net
首から上の痛みには合谷
194 ：：2021/06/23(水) 02:15:26.20 ID:CfVzd8b+0.net
米軍も痛み止めに耳ツボ置き鍼を採用してるから効果あるのだろうけど医学的にどのような機序で痛みが改善するか興味ある
201 ：：2021/06/23(水) 02:39:38.80 ID:Tt3DPmd40.net
血流が滞って冷えてるからだよセックスしたら治るよ
ああセックスは汚い行為だから言っちゃいけないんだっけ
じゃあ苦しんで死ね、暴言お許しください
マジレスすると赤血球さんは自ら細胞核を取り払って狭い血管内を沢山の
酸素を運ぶ為に柔軟に動き回ってるんだよ、働く細胞というアニメで主人公になる
理由分かるよね、まあ身体は冷やすななんてスポーツ選手じゃなくても当たり前さ
心も冷えるよ、調身調息調心、心を作るのは呼吸、呼吸を作るのは身体
お大死に
106 ：：2021/06/22(火) 18:00:39.97 ID:0FWwm7Fx0.net
按摩だ
50 ：：2021/06/22(火) 15:35:10.71 ID:JkBbQ2TG0.net
目が疲れたときは目薬さしたり目の周りのツボ押すより
耳を引っ張りながら回したり肩とか首周りの血行を良くすると治る
93 ：：2021/06/22(火) 17:18:31.28 ID:Ci+WnQrK0.net
>>8
あなたは毛行障害ですね
103 ：：2021/06/22(火) 17:56:05.45 ID:QCINeiW90.net
ツボと針がよくわからん
効いてるような気もするし、でたらめな気もする
103 ：：2021/06/22(火) 17:56:05.45 ID:QCINeiW90.net
ツボと針がよくわからん
効いてるような気もするし、でたらめな気もする
61 ：：2021/06/22(火) 15:45:17.81 ID:iV6+LHxb0.net
ヒーデーブッ
43 ：：2021/06/22(火) 15:29:17.31 ID:8ny4ArZr0.net
血流が良くなるのは間違いない
167 ：：2021/06/22(火) 21:00:55.04 ID:uOA+M+Ym0.net
>>26
トキという男を知っているか
164 ：：2021/06/22(火) 20:57:51.25 ID:Ra5n6/HB0.net
でも、針とかスポーツ選手とかもやってるし、いちおう効果はあるんじゃないの？
医学的に因果関係を証明するのは難しいのかもしれないけど
196 ：：2021/06/23(水) 02:19:48.05 ID:CfVzd8b+0.net
>>119
若い医者は鍼治療容認してる人多いけどな。
癌治療の痛み止めや吐き気止めに鍼治療を採用してる病院も多くなってるし。
年寄りの不勉強な医者ほどこんな感じ。
鍼治療の問題は作用機序が不明なのと施術者の技量に大きく依存すること。
83 ：：2021/06/22(火) 16:46:15.30 ID:6D5fu8X10.net
>>22
絶対に整体とか柔道整復とかやめとけ
利権だけで生きてる詐欺業種だから
ちゃんとした整形外科に行け
20 ：：2021/06/22(火) 14:56:18.21 ID:hH5Z/ca70.net
>>16
よせ！この患者は時間がかかる
219 ：：2021/06/23(水) 11:29:37.84 ID:coSom64f0.net
ここ5年間毎日肩こりがひどいんだが･･･
一日も調子よかったときがなかった
もう死にたい
162 ：：2021/06/22(火) 20:55:33.63 ID:+JX3agVj0.net
凄く良い事教えてあげる
電車乗ってる時腹下してお腹痛くなったら耳の穴を指でホジホジしてみて
不思議と治るから
98 ：：2021/06/22(火) 17:32:26.51 ID:qT0EFz3b0.net
フォームローラーをかって全身ゴリゴリしてる
凝りが解れて気持ちいいけど刺激が強すぎて背中が青あざだらけになってしまった
206 ：：2021/06/23(水) 09:06:28.60 ID:mcizNsmw0.net
>>202
あれは体に良さそうw
パロスペシャルとかもいいストレッチになると思う
192 ：：2021/06/23(水) 00:59:27.03 ID:ucD+fQBl0.net
若い頃にマッサージ店でバイトしてた。
先生はもうオバアちゃんに近いんだけど、出産後の女性の骨盤ケアとかで評判だったので客も出産後の女性が多かった。
で、先生がある程度施術した後に「この患者さんは脚を」「この患者さんは背中を」という指示に従って続きの施術をするんだけど、施術中に母乳が漏れちゃう人や、母乳でオッパイ張って苦しむもいて、そのケアもしてたらいつの間にか俺のオッパイマッサージ目当ての常連客が付いたのは良い思い出。
133 ：：2021/06/22(火) 19:16:58.34 ID:YtBXEz7k0.net
シカンハク突かれて嫁と結婚した
94 ：：2021/06/22(火) 17:19:07.40 ID:cLbsHxnD0.net
器具を使って奥の方ほぐしますねー
158 ：：2021/06/22(火) 20:50:33.57 ID:Ra5n6/HB0.net
16 ：：2021/06/22(火) 14:55:33.13 ID:THlVvMuX0.net
ここかな？ん、間違ったかな？
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