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「寝る前のホットミルクは逆効果」寝ても疲れが取れない人がやっているNG習慣
質の良い睡眠をとって免疫力を高めるにはどうすればいいのか。
管理栄養士の森由香子氏は「寝る前の飲み物選びが大切だ。
例えば、ホットミルクは睡眠の質を低下させるので避けるべきだ」という――。
https://news.yahoo.co.jp/articles/f5d6518dc492e633a57a19c0d3b96f3851edd9f7
漫画ホットミルクにお世話になった人達↓
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